Prendre le temps de respirer par le ventre quelques minutes pour évacuer le stress et se recentrer sur soi.
Mode d’emploi :
- prendre de l’air en gonflant le ventre (inspirer)
- souffler en rentrant le ventre (expirer)
- rester quelque secondes sans respirer puis reprendre de l’air
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à répéter pendant 30s jusqu’à 3 min, à refaire au cours de la journée