C'est avec un plaisir tout particulier que j'ai repris la course ce matin. Ma journée s'en trouve ensoleillée, je me sens sereine et dynamique. Alors "Sport-Plaisir" Comment ça marche?
Le sport permet la production d'endorphine qui sont des hormones apaisantes on les appellent parfois les "hormones du bonheur". En effet, elle permettent de diminuer notre état de stress et nous rendent heureux. Comment? Ces hormones produites dans notre cerveau agissent comme la morphine, elles se fixent sur les récepteurs de la douleur provoquant ainsi un état de relaxation, bien-être voir d'euphorie.
Si l'on pratique un sport que l'on aime pour lequel on a du plaisir le cerveau va là aussi produire ce genre d'hormone lorsque l'action aura été effectué. Nous avons ainsi une double stimulation de plaisir au niveau du cerveau. Et inversement si vous le faire à contre coeur vous allez diminuer les effets de la production d'endorphines en vivant un sentiment de contrainte.
N'hésitez pas à aller à la découverte d'autres sport pour découvrir ceux qui vous font vibrer. Un sport tout en plaisir pour un équilibre Corps et Esprit.
Ingrid Rissoan
Microkinésithérapeute
www.instrucsante.com