Rien de plus frustrant que de faire des efforts et d'avoir peu ou pas de résultats. Manger équilibré et quand même grossir ou ne pas perdre de poids c"est possible. L'explication se trouve dans la physiologie individuelle. 

Nombreuses sont les personnes qui appliquent une stratégie alimentaire et malgré tous leurs efforts, n'ont pas les résultats attendus...

Frustrant et décevant, il y a de quoi se décourager. ET POURTANT, c'est tout à fait normal.

On nous a enseigné que l'alimentation fournit de l'énergie au corps. Il en a été déduit que si le corps présente un surpoids, c'est qu'il reçoit trop de carburant. Il faut donc limiter l'apport calorique et lui fournir des éléments sains.

MAIS est-ce que le poids est vraiment un problème de trop-plein alimentaire ?

Il est naturel de recommander une stratégie sportive pour accompagner une perte de poids. Toujours sur le principe qu'il faut éliminer le surplus.

MAiS est-ce réellement le problème ?

Je vais peut-être te surprendre, mais il est rare que le problème de poids soit un problème de surplus et de non dépense énergétique. 

Je grossis malgré une alimentation saine....pourquoi ?

Pourquoi le corps prend du poids ? Pour répondre à cette question, déterminons qu'est-ce que le poids.

Le poids, c'est quelque chose qui fait que le corps pèse plus lourd. Ce qui fait peser plus lourd le corps, c'est le tissu adipeux et l'eau.

Les déchets corporels sont en principe collectés par le sang et transmis à l'urine ou éliminé par les poumons. Tous les déchets qui ne suivent pas ce processus vont contribuer à alourdir le corps en se retrouvant dans la lymphe ou le sang veineux. Je les mets dans la catégorie "eau/liquide".

Donc, le corps s'alourdit par accumulation de déchets et par stockage de sources d'énergie.  Le tissu adipeux sert à fournir de l'énergie au corps.

L'accumulation de poids est donc due à un manque de recyclage et à un problème de gestion des réserves d'énergie.

L'alimentation fournit au corps les éléments nécessaires à son bon fonctionnement. Tous les ingrédients nécessaire à sa constitution et à l'élaboration d'énergie pour assurer ses fonctions.

L'alimentation contribue à fournir de l'énergie. Donc ont pourrait se dire si le corps fait des réserves énergétiques c'est qu'il reçoit trop d'éléments nutritifs. 

FAUX, si le corps reçoit trop de carburant, il va simplement l'éliminer. Donc si le corps se retrouve avec des réserves énergétiques c'est possible qu'il y ait un problème avec les éléments responsables de l'élimination.

Donc, même si tu adaptes ton alimentation, le corps produit toujours des déchets. Les déchets proviennent de son propre fonctionnement, il se débarrasse de ce dont il n'a plus besoin.

Alors, il va tout de même prendre du poids. Dans ce cas-ci principalement sous forme d'eau....mais ça dépend de la manière dont il va essayer de résoudre ce problème.

Le poids dépend de ta physiologie. On ne résout pas une problématique de poids à prédominance d'eau de la même manière que celle à prédominance de graisse (tissu adipeux).

Ta solution : établir ta physiologie afin d'avoir une stratégie adaptée.

Si tu veux de mon aide pour cela, c'est ma spécialité !  Je met mon expertise à ton service. Découvre comment je peux t'aider à trouver ton poids idéal en respectant ta physiologie. 

Le tissu adipeux fournit donc de l'énergie au corps. Il y a deux autres source d'énergie corporelle : le glycogène musculaire et l'ATP (+acides aminés; protéines, etc).

Si le système nerveux est actif, il se peut que le glycogène musculaire soit épuisé. Résultat le corps manque d'une source d'énergie. Il va alors enclencher un mécanisme de survie : faire des réserves.

Si les réserves de glycogène ne se refont pas, même une alimentation équilibrée ne pourra fournir assez d'énergie et empêcher le corps de faire ses réserves et donc de produire du tissu adipeux.

Comment savoir si ta réserve de glycogène musculaire est bonne ? 

Je te propos de remplir ce questionnaire  gratuit : clique-ici. 

Si tu veux un analyse approfondie commande ton bilan de perception consciente. Clique-ici

Découvre la chaine qui te mène de l'échec au succès en perte de poids.

Et découvre dans un prochain article : Comment faire pour perdre du poids si le sport et l'alimentation ne donnent pas d'effet ?