04. octobre 2016
Comment atteindre son plein potentiel? Question que l'on retrouve beaucoup aujourd'hui. Mais y-a-t-il une recette miracle? En fait, il y a des pistes. Toutes ces pistes sont bonnes. À nous de les explorer afin d'assembler celles qui vont nous correspondre.
28. septembre 2016
Les allergies résultent d'un déséquilibre du système immunitaire. Le corps déclenche une réaction inflammatoire face à un allergène. C'est une façon pour le corps de mettre en évidence quelque chose qui le dérange. L'origine des allergies est bien souvent une accumulation de stimulations au niveau des glandes endocrines du corps ( hypophyse, parathyroïdes, hypothalamus, surrénales..) Tout ce qui favorise l'inflammation. L'allergène quelqu'il soit sera l'élément déclencheur. En...
09. août 2016
Définition d'étirement: Allongement d'une structure. Exercices pratiqués jouant sur la contraction et le relâchement des muscles et tendons étirés. Autres effets: Permet de faire circuler les fluides du corps : sang, lymphe, liquide cellulaire, liquide interstitiel...énergie. Permet d'activer les glandes du corps. Mode d'emploi: Il ne faut pas chercher la performance. C'est la fluidité d'un mouvement que l'on recherche. Amener une partie de son corps vers un allongement et maintenir l...
30. mars 2016
C'est avec un plaisir tout particulier que j'ai repris la course ce matin. Ma journée s'en trouve ensoleillée, je me sens sereine et dynamique. Alors "Sport-Plaisir" Comment ça marche? Le sport permet la production d'endorphine qui sont des hormones apaisantes on les appellent parfois les "hormones du bonheur". En effet, elle permettent de diminuer notre état de stress et nous rendent heureux. Comment? Ces hormones produites dans notre cerveau agissent comme la morphine, elles se fixent sur...
17. mars 2016
Mystérieux? Magique? On y croit? On y croit pas? En fait cela n'a rien de mystique. Le corps a une mémoire : la mémoire cellulaire, le corps peut s'auto-corriger ( c'est ce qui fait que nous sommes en vie...)et oui le travail du corps est de nous maintenir en équilibre à tous les niveaux pour que nous puissions vivre, lorsque cet équilibre est rompu et bien nous tombons malade, nous ne sommes pas bien dans notre peau...jusqu'à la mort cellulaire. Le système nerveux ressemble au système...
12. décembre 2015
Assis le dos, droit jambes tendues, talons déposés au sol. Ramener les pointes de pieds vers soi et relâcher. A répéter plusieurs fois. Assis serrer les genoux l'un contre l'autre et relâcher. A répéter plusieurs fois. En faisant la vaisselle par exemple : dos droit, jambes écartées fléchir les jambes légèrement. Rester plusieurs secondes et relâcher. A répéter. Se baisser en fléchissant les jambes ( position accroupie= petit bonhomme). Par exemple en rangeant la maison. En...
10. décembre 2015
Le mal de tête est un symptôme multi-factoriel. Voici 3 conseils pour vous soulager. Faire 10 inspirations profondes en gonflant la poitrine et en s'étirant vers le haut ensuite souffler doucement pour vider l'air au maximum en abaissant le plus possible les épaules. Faire des mouvements doux avec l'épaule droite : vers le haut, l'avant, le bas puis l'arrière en cherchant à étirer au maximum. A faire dans un sens puis dans l'autre. Faire la même chose avec l'épaule gauche. Puis les 2...
02. novembre 2015
Les étirements ont été souvent controversés dans le monde du sport. Venez découvrir les cours "Corps&Équilibre" inspirés du Body Balance. Le principe un mélange de Tai Chi, Yoga et Pilates pour s'étirer, tonifier et renforcer ses muscles, se détendre en douceur en respectant les besoins de votre corps
23. octobre 2015
Vous vous sentez dans le brouillard, dépassé(e)s par les évènements,vous n'arrivez pas à mettre en route des projets, vous vous sentez retenu(e)s, vous tournez en rond... La microkinésithérapie peut vous aider!